🍳
Keten tohumlu yağsız omlet Kaç Kalori?
Yumurta beyazı ve keten tohumu ile yapılan, yağ eklenmeden pişirilen protein ve lif kaynağı omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu yağsız omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 11%
Protein
10.5g
· 50%
Yağ
3.6g
· 39%
Lif
2.6g
Keten tohumlu yağsız omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Keten tohumlu yağsız omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu yağsız omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu yağsız omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu yağsız omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu yağsız omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu yağsız omlet Gibi Besinler
Keten tohumlu yağsız omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu yağsız omlet kaç kalori?
Keten tohumlu yağsız omletin 100 gramı 95 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein bulunur.
Keten tohumlu yağsız omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 20’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Keten tohumlu yağsız omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.