Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Keten tohumlu salata topingi Kaç Kalori?
Omega-3 ve lif içeren çıtır salata karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Keten tohumlu salata topingi (20 g) 87 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 2.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keten tohumlu salata topingi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
433
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 18% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
20g
· 71% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 23% · Yağ 29%
Keten tohumlu salata topingi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Magnezyum
255mg · 61% GDV
Keten tohumlu salata topingi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keten tohumlu salata topingi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu salata topingi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 433 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keten tohumlu salata topingi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu salata topingi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu salata topingi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu salata topingi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.9g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu salata topingi ile Karşılaştır
Keten tohumlu salata topingi Gibi Besinler
Keten tohumlu salata topingi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu salata topingi kaç kalori?
Keten tohumlu salata topingi 100 gramında 433 kalori içerir. Aynı miktarda 23,33 g protein, 50 g karbonhidrat ve 13,33 g yağ bulunur.
Keten tohumlu salata topingi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Keten tohumlu salata topingi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.