Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Keten tohumlu psyllium ekmek Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, yüksek lifli, keten tohumu ve psyllium içeren ekmek

KALORİ

265kcal

28düşük

POTASYUM

410mg

LİF

18.6g

Keten tohumlu psyllium ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 14%

Protein

10.2g

· 17%

Yağ

17.8g

· 69%

Lif

18.6g

Keten tohumlu psyllium ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.23mg · 19% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

235mg · 56% GDV

Fosfor

360mg · 51% GDV

Keten tohumlu psyllium ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu psyllium ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu psyllium ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu psyllium ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu psyllium ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu psyllium ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keten tohumlu psyllium ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu psyllium ekmek kaç kalori?

Keten tohumlu psyllium ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 17,8 g yağ bulunur.

Keten tohumlu psyllium ekmek keto diyete uygun mu?

Evet, bu ekmek keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 28'dir.

Keten tohumlu psyllium ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.