🍘
Keten tohumlu proteinli patlak Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, keten tohumlu gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu proteinli patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 49%
Protein
24g
· 28%
Yağ
9g
· 23%
Lif
15g
Keten tohumlu proteinli patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Keten tohumlu proteinli patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu proteinli patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu proteinli patlak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu proteinli patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu proteinli patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu proteinli patlak Gibi Besinler
Keten tohumlu proteinli patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu proteinli patlak kaç kalori?
100 gramında 360 kalori bulunur. Porsiyona göre toplam kalori miktarı değişir.
Keten tohumlu proteinli patlak protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 24 gram protein içerir. Bu değer onu protein odaklı atıştırmalık seçeneklerinden biri yapar.
Keten tohumlu proteinli patlakta karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 43 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Keten tohumlu proteinli patlak lifli bir ürün mü?
Evet, 100 gramında 15 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Keten tohumlu proteinli patlak yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 9 gram yağ bulunur. Yağ miktarını değerlendirirken toplam porsiyonu dikkate almak gerekir.
Keten tohumlu proteinli patlağın glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirirken dikkate alınabilir.
Keten tohumlu proteinli patlak diyete uygun mu?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyete uygunluğu tüketilen miktara ve günlük toplam alıma göre değişebilir.
Keten tohumlu proteinli patlak sağlıklı mı?
24 gram protein ve 15 gram lif içermesi bazı kişiler için avantaj olabilir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu da göz önünde bulundurulmalıdır.
Keten tohumlu proteinli patlak gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Keten tohumlu proteinli patlak tok tutar mı?
Protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissine katkı sağlayabilir. 100 gramında 24 gram protein ve 15 gram lif bulunur.
Keten tohumlu proteinli patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.