1 porsiyon (orta) Keten tohumlu lavaş pizza (180 g) 392 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 39.8 g karbonhidrat, 18.7 g protein, 18.2 g yağ ve 8.6 g lif bulunur. 435.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Keten tohumlu lavaş pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 8% GDV

Protein

10.4g

· 21% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 19% · Yağ 41%

Keten tohumlu lavaş pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.9mg · 18% GDV

B12

0.39µg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

242mg · 35% GDV

Selenyum

18.6µg · 34% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Keten tohumlu lavaş pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keten tohumlu lavaş pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu lavaş pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 218 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keten tohumlu lavaş pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu lavaş pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu lavaş pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu lavaş pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.51g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu lavaş pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Keten tohumlu lavaş pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 200 kalori fazla

→🍕vs🌯

Keten tohumlu lavaş pizza vs Tantuni100 g'da 8 kalori fazla

→🍕vs🌯

Keten tohumlu lavaş pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 23 kalori fazla

→🍕vs🍫

Keten tohumlu lavaş pizza vs Protein Bar100 g'da 132 kalori az

→

Keten tohumlu lavaş pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Keten tohumlu lavaş pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026