Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

🌿Lif Zengini

Keten tohumlu çavdarlı galeta Kaç Kalori?

Lif kaynağı, keten tohumu içerir

KALORİ

395kcal

58orta

POTASYUM

310mg

LİF

13.2g

Keten tohumlu çavdarlı galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

395

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.8g

· 68%

Protein

11.5g

· 12%

Yağ

8.7g

· 20%

Lif

13.2g

Keten tohumlu çavdarlı galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

108mg · 26% GDV

Keten tohumlu çavdarlı galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu çavdarlı galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu çavdarlı galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu çavdarlı galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu çavdarlı galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu çavdarlı galeta Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keten tohumlu çavdarlı galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu çavdarlı galeta kaç kalori?

Keten tohumlu çavdarlı galeta 100 gramında 395 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 66,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Keten tohumlu çavdarlı galetanın glisemik indeksi nedir?

Bu galetanın glisemik indeksi 58’dir. Ayrıca 100 gramında 13,2 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Keten tohumlu çavdarlı galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.