🥚🌱
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve vitamin içeriğiyle besleyici bir omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.5g
· 67%
Lif
2g
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Gibi Besinler
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet kaç kalori?
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 12,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Keten tohumlu bıldırcın yumurtası omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.