1 adet (orta) Ketçaplı hamburger (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 21.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ketçaplı hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

11.8g

· 15% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 21% · Yağ 42%

Ketçaplı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

540mg · 23% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Ketçaplı hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ketçaplı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketçaplı hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ketçaplı hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketçaplı hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ketçaplı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketçaplı hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Ketçaplı hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Ketçaplı hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍔vs🌯

Ketçaplı hamburger vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍔vs🌯

Ketçaplı hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍔vs🍫

Ketçaplı hamburger vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Ketçaplı hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ketçaplı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026