1 porsiyon (orta) Ketçap ve mayonezli karışık tost (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 28.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 36.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %67'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ketçap ve mayonezli karışık tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 9% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

15.6g

· 20% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 16% · Yağ 48%

Ketçap ve mayonezli karışık tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Sodyum

825mg · 36% GDV

Fosfor

201mg · 29% GDV

Kalsiyum

218mg · 22% GDV

Ketçap ve mayonezli karışık tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ketçap ve mayonezli karışık tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ketçap ve mayonezli karışık tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 286 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ketçap ve mayonezli karışık tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ketçap ve mayonezli karışık tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ketçap ve mayonezli karışık tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ketçap ve mayonezli karışık tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.9:1).

Ketçap ve mayonezli karışık tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Ketçap ve mayonezli karışık tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 268 kalori fazla

→🥪vs🌯

Ketçap ve mayonezli karışık tost vs Tantuni100 g'da 76 kalori fazla

→🥪vs🌯

Ketçap ve mayonezli karışık tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 91 kalori fazla

→🥪vs🍫

Ketçap ve mayonezli karışık tost vs Protein Bar100 g'da 64 kalori az

→

Ketçap ve mayonezli karışık tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ketçap ve mayonezli karışık tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026