Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Kestane sütü Kaç Kalori?
Bitki bazlı, düşük yağlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kestane sütü (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kestane sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 3% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 5% · Yağ 14%
Kestane sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Kestane sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kestane sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kestane sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kestane sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kestane sütü ile Karşılaştır
Kestane sütü Gibi Besinler
Kestane sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kestane sütü kaç kalori içerir?
Kestane sütü 100 gramda 45 kalori içerir. Kalori hesabında tükettiğiniz miktarı dikkate almak gerekir.
Kestane sütünde ne kadar protein vardır?
100 gram kestane sütünde 0,6 gram protein bulunur. Bu nedenle yüksek proteinli bir içecek olarak değerlendirilmez.
Kestane sütü karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kestane sütü 100 gramda 9,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
Kestane sütünün glisemik indeksi nedir?
Kestane sütünün glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisini takip edenler için porsiyon miktarıyla birlikte değerlendirilebilir.
Kestane sütü kilo verme diyetine uygun mu?
100 gramında 45 kalori bulunan kestane sütü, enerji alımını izleyen beslenme planlarına porsiyon kontrolüyle dahil edilebilir. 100 gramda 9,1 gram karbonhidrat içerdiği unutulmamalıdır.
Kestane sütü vegan mı?
Evet, kestane sütü vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kestane sütü glutensiz mi?
Kestane sütü glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak özel beslenme gereksinimi olan kişiler ürünün etiketini ayrıca kontrol etmelidir.
Kestane sütü kuruyemiş alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır, kestane sütü ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Kestane sütü tok tutar mı?
Kestane sütü 100 gramda 0,5 gram lif, 0,6 gram protein ve 0,7 gram yağ içerir. Tokluk üzerindeki etkisi tüketim miktarına ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Kestane sütü ne kadar işlenmiştir?
Kestane sütü minimal işlenmiş bir içecek olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 45 kalori, 0,6 gram protein, 9,1 gram karbonhidrat ve 0,7 gram yağdır.
Kestane sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.