1 adet (orta) Kestane şekerli kurabiye (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kestane şekerli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

454

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.8g

· 25% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%

Kestane şekerli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Fosfor

105mg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kestane şekerli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kestane şekerli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kestane şekerli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 454 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kestane şekerli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kestane şekerli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kestane şekerli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kestane şekerli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).

Kestane şekerli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Kestane şekerli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 134 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kestane şekerli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 86 kalori az

→🍪vs🍮

Kestane şekerli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 134 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kestane şekerli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 244 kalori fazla

→

Kestane şekerli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kestane şekerli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026