Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kereviz sapı ve elma suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kereviz sapı ve elma suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 31.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kereviz sapı ve elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Kereviz sapı ve elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13µg · 11% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Kereviz sapı ve elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kereviz sapı ve elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz sapı ve elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kereviz sapı ve elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz sapı ve elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz sapı ve elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz sapı ve elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz sapı ve elma suyu ile Karşılaştır
Kereviz sapı ve elma suyu Gibi Besinler
Kereviz sapı ve elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz sapı ve elma suyu aç karnına içilmeli mi?
Aç karnına içmenin özel bir detoks veya yağ yakma avantajı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız etmiyorsa günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; hassas midede ise bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Kereviz sapı ve elma suyu antrenmandan önce iyi bir seçenek midir?
Antrenman öncesinde hafif ve sıvı bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Ancak uzun veya yoğun egzersizler için tek başına yeterli enerji ve protein sağlamayabilir; yanına yoğurt, kefir ya da protein içeren bir atıştırmalık eklenebilir.
Bu suyu proteinli bir ara öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanında yoğurt, kefir, peynir, yumurta veya bir avuç kuruyemiş tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur. Suyun yanına protein ve yağ eklemek tokluk hissini de uzatabilir.
Kereviz sapı ve elma suyu, bütün elma ve kereviz yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Sıkma işlemi, özellikle posa süzüldüyse, bütün meyve ve sebzelere göre daha az lif bırakır; çiğneme de tokluk hissine katkı sağlar.
Kereviz sapı ve elma suyunu posasıyla içmek daha mı iyidir?
Posayı ayırmadan blenderdan geçirmek, lifin daha büyük kısmını korur ve içeceği daha doyurucu yapar. Klasik meyve sıkacağında kalan posa ise genellikle atıldığı için lif kaybı daha fazladır.
Kereviz sapı ve elma suyu neden acı veya tuzlumsu tadabilir?
Kerevizin doğal aromatik bileşikleri içeceğe keskin, hafif acı ve tuzlumsu bir tat verebilir. Daha tatlı bir elma kullanmak, limon eklemek veya kereviz miktarını azaltmak tadı yumuşatır.
Ev yapımı kereviz sapı ve elma suyu ne kadar saklanır?
En iyi tat ve kalite için hazırlandıktan kısa süre sonra içilmelidir. Hava geçirmeyen kapta buzdolabında saklanabilir, ancak renk ve lezzet hızla değişebileceğinden ertesi güne bırakmamak daha uygundur.
Kereviz sapı ve elma suyu dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldüğünde ayrışma görülebilir; içmeden önce çalkalamak gerekir ve taze hazırlanmış halindeki aroması daha iyi olur.
Kereviz sapı ve elma suyu gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, bu içeceğin toksinleri vücuttan attığını gösteren güvenilir kanıt yoktur. Toksinlerin işlenmesi ve atılmasında başlıca görev karaciğer, böbrekler ve diğer organlardadır; bu içecek dengeli beslenmenin sadece bir parçası olabilir.
Kimler kereviz sapı ve elma suyu içerken dikkatli olmalı?
Kereviz alerjisi olanlar tüketmemelidir; reaksiyon bazı kişilerde ciddi olabilir. Kan sulandırıcı kullananlar da kereviz tüketimlerini belirgin biçimde artırmadan önce doktorlarına danışmalıdır; beslenmedeki ani değişiklikler tedavi planını etkileyebilir.
Kereviz sapı ve elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.