🥬
Haşlanmış Kereviz Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Kereviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 72%
Protein
0.7g
· 17%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.6g
Haşlanmış Kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29.3µg · 24% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Haşlanmış Kereviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Kereviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Kereviz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Kereviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Kereviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Kereviz Gibi Besinler
Haşlanmış Kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kereviz kaç kalori?
Haşlanmış kereviz 100 gramda 16 kaloridir. Ayrıca 0,7 g protein, 3 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 1,6 g lif içerir.
Haşlanmış kereviz diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Haşlanmış kereviz düşük kalorili bir seçenektir ve glisemik indeksi 35'tir. Keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil belirtilen birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Haşlanmış Kereviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.