1 porsiyon (orta) Kereviz cipsi (30 g) 48 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 10.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kereviz cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%

Kereviz cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

35µg · 29% GDV

0.18mg · 11% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Kereviz cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kereviz cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kereviz cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 160 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kereviz cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kereviz cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kereviz cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kereviz cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Kereviz cipsi ile Karşılaştır

🥬vs🧴

Kereviz cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 142 kalori fazla

→🥬vs🌯

Kereviz cipsi vs Tantuni100 g'da 50 kalori az

→🥬vs🌯

Kereviz cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori az

→🥬vs🍫

Kereviz cipsi vs Protein Bar100 g'da 190 kalori az

→

Kereviz cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kereviz cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kereviz cipsi kaç kalori içerir?

Kereviz cipsi 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 2 g protein bulunur.

Kereviz cipsi diyet için uygun mu?

Kereviz cipsi; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenme için uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 35 ve 100 gramda 8 g lif içerir.

Kereviz cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026