Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥪

Kepekli undan kaşarlı tost Kaç Kalori?

Kepekli ekmek, kaşar peyniri, tost

KALORİ

270kcal

55orta

POTASYUM

160mg

LİF

4.2g

Kepekli undan kaşarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 44%

Protein

12.5g

· 19%

Yağ

11g

· 37%

Lif

4.2g

Kepekli undan kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kepekli undan kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepekli undan kaşarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepekli undan kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepekli undan kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepekli undan kaşarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Kepekli undan kaşarlı tost Gibi Besinler

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

🥪

Tam buğday ekmeği sandviç

250 kcal

Kepekli undan kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepekli undan kaşarlı tost kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kepekli undan kaşarlı tost 270 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 29 gram karbonhidrat, 11 gram yağ ve 4,2 gram lif bulunur.

Kepekli undan kaşarlı tost diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; ayrıca işlenmiş bir üründür ve gluten ile süt alerjenleri içerir.

Kepekli undan kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.