🥪
Kepekli sandviç Kaç Kalori?
Lifli, kepekli ekmekle yapılan sandviç, dengeli karbonhidrat ve protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 64%
Protein
9g
· 17%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
5.2g
Kepekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kepekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Kepekli sandviç Gibi Besinler
Kepekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli sandviç kaç kalori?
Kepekli sandviçin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı miktarda 9 g protein, 34 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Kepekli sandviç gluten içerir mi?
Evet, kepekli sandviç gluten içerir. Vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak glutensiz beslenme için uygun değildir.
Kepekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.