🍎
Kepekli elma Kaç Kalori?
Lif açısından zengin elma ve kepek karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 89%
Protein
1.1g
· 5%
Yağ
0.6g
· 6%
Lif
4.6g
Kepekli elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
C Vitamini
4.1mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Kepekli elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli elma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kepekli elma Gibi Besinler
Kepekli elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli elma kaç kaloridir?
Kepekli elma 100 gramında 82 kalori içerir.
Kepekli elmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram kepekli elmada 19,1 gram karbonhidrat bulunur.
Kepekli elma protein açısından zengin mi?
Kepekli elma 100 gramda 1,1 gram protein sağlar. Protein içeriği düşüktür.
Kepekli elma lifli mi?
Evet, kepekli elma 100 gramda 4,6 gram lif içerir. Bu nedenle lif alımını destekleyen bir meyve seçeneğidir.
Kepekli elmanın yağ oranı nedir?
Kepekli elmada 100 gram başına 0,6 gram yağ vardır. Yağ içeriği oldukça düşüktür.
Kepekli elmanın glisemik indeksi kaçtır?
Kepekli elmanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kepekli elma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, kepekli elmanın düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Karbonhidrat miktarı ise 100 gramda 19,1 gramdır.
Kepekli elma diyete uygun mu?
Kepekli elma 100 gramda 82 kalori, 4,6 gram lif ve 0,6 gram yağ içerir. Porsiyon miktarı, günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Kepekli elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, kepekli elma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kepekli elmada gluten var mı?
Evet, kepekli elma için bildirilen alerjen gluten olarak belirtilmiştir. Gluten tüketmeyen kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Kepekli elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.