Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Kenger otu yemeği Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve mineral açısından zengin geleneksel yabani ot yemeği

KALORİ

68kcal

28düşük

POTASYUM

290mg

LİF

3.6g

Kenger otu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 44%

Protein

2.1g

· 13%

Yağ

3.2g

· 43%

Lif

3.6g

Kenger otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

86mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kenger otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kenger otu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kenger otu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kenger otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kenger otu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Kenger otu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kenger otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kenger otu yemeği kaç kalori?

Kenger otu yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Kenger otu yemeği diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 28 olan kenger otu yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; 100 gramında 3,6 g lif içerir.

Kenger otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.