1 su bardağı (orta) Kellogg's Kepek Gevreği (40 g) 133 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 0.8 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kellogg's Kepek Gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

17g

· 61% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 13% · Yağ 6%

Kellogg's Kepek Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.85mg · 65% GDV

0.75mg · 63% GDV

10mg · 63% GDV

B12

1.25µg · 52% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Demir

8mg · 44% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Kellogg's Kepek Gevreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kellogg's Kepek Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kellogg's Kepek Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 332 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kellogg's Kepek Gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kellogg's Kepek Gevreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kellogg's Kepek Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kellogg's Kepek Gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Kellogg's Kepek Gevreği ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Kellogg's Kepek Gevreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 314 kalori fazla

→🥣vs🌯

Kellogg's Kepek Gevreği vs Tantuni100 g'da 122 kalori fazla

→🥣vs🌯

Kellogg's Kepek Gevreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 137 kalori fazla

→🥣vs🍫

Kellogg's Kepek Gevreği vs Protein Bar100 g'da 18 kalori az

→

Kellogg's Kepek Gevreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kellogg's Kepek Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026