1 porsiyon (orta) Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi (30 g) 127 kaloridir. 100 gramında 423 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

423

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

7.1g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.23mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Magnezyum

103mg · 25% GDV

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 423 kaloriyi harcamak:

🚶

105dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🫓vs🧴

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 405 kalori fazla

→🫓vs🌯

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 213 kalori fazla

→🫓vs🌯

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 228 kalori fazla

→🫓vs🍫

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 73 kalori fazla

→

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kellogg's Deniz Tuzlu Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026