Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Kaç Kalori?

Karabuğday, kaşar peyniri ve aromatik kekik içeren tuzlu pankek

KALORİ

205kcal

50orta

POTASYUM

176mg

LİF

2.3g

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 42%

Protein

9.3g

· 18%

Yağ

9.2g

· 40%

Lif

2.3g

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Kalsiyum

190mg · 19% GDV

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kekikli kaşarlı karabuğdaylı pankek kaç kalori?

Kekikli kaşarlı karabuğdaylı pankek 100 gramda 205 kalori içerir. Aynı miktarda 9,3 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.

Kekikli kaşarlı karabuğdaylı pankek glutensiz mi?

Bu pankek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri ve yumurta alerjenleri içerir.

Kekikli Kaşarlı Karabuğdaylı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.