1 adet (orta) Kek ve pastane ürünleri (80 g) 312 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 13.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 9.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kek ve pastane ürünleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Kek ve pastane ürünleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kek ve pastane ürünleri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kek ve pastane ürünleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kek ve pastane ürünleri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kek ve pastane ürünleri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kek ve pastane ürünleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kek ve pastane ürünleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kek ve pastane ürünleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Kek ve pastane ürünleri ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Kek ve pastane ürünleri vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Kek ve pastane ürünleri vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🍰vs🍮

Kek ve pastane ürünleri vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🍰vs🍫

Kek ve pastane ürünleri vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Kek ve pastane ürünleri Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kek ve pastane ürünleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026