Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Kek (Paket) Kaç Kalori?
Hazır paketli kek, genellikle rafine un, şeker ve bitkisel yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kek (Paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 58%
Protein
5.2g
· 5%
Yağ
16g
· 37%
Lif
1.2g
Kek (Paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Kek (Paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kek (Paket) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kek (Paket) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kek (Paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kek (Paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Kek (Paket) Gibi Besinler
Kek (Paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ambalaj açıldıktan sonra en iyi kalite için paketi sıkıca kapatıp serin, kuru yerde saklamak gerekir. Krema veya taze sütlü dolgu varsa buzdolabında tutulmalı ve daha kısa sürede tüketilmelidir.
Paketli kek dondurulabilir mi?
Evet, çoğu paketli kek dondurulabilir. Dilimleyip hava almayacak şekilde sararsanız çözündürdükten sonra dokusu daha iyi korunur.
Paketli kek neden uzun süre yumuşak kalır?
Bunda kapalı ambalaj kadar formüldeki şeker, yağ ve nem tutucu katkılar da rol oynar. Bu yüzden ev yapımı keke göre raf ömrü ve doku stabilitesi genelde daha yüksektir.
Paketli kek antrenmandan önce yenir mi?
Hızlı sindirilen karbonhidrat sağladığı için antrenman öncesinde bazı kişiler için pratik olabilir. Ancak yağ oranı da bulunduğundan yoğun egzersizden hemen önce yenirse mideyi rahatsız edebilir.
Paketli keki tek başına yemek yerine neyle eşleştirmek daha dengeli olur?
Yoğurt, ayran veya şekersiz sütlü kahve gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek tokluğu biraz daha destekleyebilir. Yanına meyve eklemek de porsiyonu büyütmeden öğünü daha dengeli hissettirebilir.
Paketli kek bozulduğunu nasıl belli eder?
Küf, ekşi veya bayat yağ kokusu, yapışkanlaşma ve alışılmadık tat bozulma işaretleridir. Ambalaj şişmişse ya da ürünün görünümü belirgin değişmişse tüketmemek daha güvenlidir.
Paketli kek ev yapımı keke göre daha mı kötü bir seçimdir?
Her zaman tek bir cevap yoktur, çünkü tarif içeriği değişir. Ancak paketli kekler genelde ultra işlenmiş ürün grubundadır; bu da daha uzun raf ömrü, daha standart tat ve sıklıkla daha fazla katkı anlamına gelir.
Paketli kek çocuklar için her gün uygun bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketim daha uygundur; günlük alışkanlık haline gelmesi beslenme kalitesini düşürebilir. Özellikle düzenli ara öğünde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekler daha iyi bir temel oluşturur.
Paketli kek alerjisi olanlar için neden risklidir?
Bu üründe gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya alerjenleri bulunur. Ayrıca üretim hattına bağlı çapraz bulaşma riski için etiketin tamamını kontrol etmek önemlidir.
‘Paketli kek enerji verir, o yüzden sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, enerji vermesi tek başına sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir tatlı olması nedeniyle miktar ve tüketim sıklığı daha belirleyicidir.
Kek (Paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.