1 dilim (orta) Nektarinli kek (80 g) 228 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 9.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 6.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Nektarinli kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 15% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%

Nektarinli kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Nektarinli kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nektarinli kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nektarinli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nektarinli kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nektarinli kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nektarinli kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nektarinli kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Nektarinli kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Nektarinli kek vs Karamel sos100 g'da 35 kalori az

→🍰vs🍫

Nektarinli kek vs Bitter Çikolata100 g'da 255 kalori az

→🍰vs🍮

Nektarinli kek vs Höşmerim100 g'da 35 kalori az

→🍰vs🍫

Nektarinli kek vs Çikolata sos100 g'da 75 kalori fazla

→

Nektarinli kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Nektarinli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nektarinli kek kaç kalori?

Nektarinli kekin 100 gramı 285 kaloridir. Aynı porsiyonda 41,8 g karbonhidrat, 11,4 g yağ ve 4,6 g protein bulunur.

Nektarinli kek gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet. Nektarinli kek gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Nektarinli kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026