Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Kaç Kalori?
Probiyotik, elmalı, yeşil çay aromalı fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) (250 g) 128 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 2.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Nedir?
Yeşil çaylı, elmalı probiyotik kefir; sütün kefir kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, elma ve yeşil çayla tatlandırılmış bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de sade ve meyveli çeşitleriyle marketlerde sıkça bulunur.
Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi kefir tadına elmanın meyvemsi tatlılığı, yeşil çayın da yumuşak bitkisel notası eşlik eder; kıvamı genellikle akışkan ve kremamsıdır. Kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına 51 kcal içerir ve yağ oranı düşüktür; tek başına içebilir veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
51
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 22% · Yağ 20%
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 51 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) ile Karşılaştır
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Gibi Besinler
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) nedir?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), fermente süt kefirinin elma ve yeşil çayla tatlandırılmış içecek çeşididir. Sade kefirden farklı olarak meyvemsi ve çay aromalıdır; canlı kültür içeriği üretim ve saklama koşullarına göre değişebilir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) normal kefirden nasıl farklıdır?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), sade kefire göre elma ve yeşil çay aroması taşır ve ürününe bağlı olarak ilave şeker içerebilir. Sade kefirin tadı daha keskin ve ekşimsi olabilir; iki ürünün kültürleri ve bileşimi markaya göre farklılaşır.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) kafein içerir mi?
Evet, içerebilir; yeşil çay kafein kaynağıdır. Ancak miktar, üretimde kullanılan çayın türüne ve miktarına bağlıdır; etikette kafein miktarı belirtilmemişse kesin düzeyini ürün adından çıkarmak mümkün değildir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), canlı kefir kültürleri içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir. Etki, kullanılan mikroorganizma türlerine ve canlı kalıp kalmadıklarına bağlıdır; bu içecek sindirim sorunlarının tedavisi yerine geçmez.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) ne zaman içilir?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) günün herhangi bir saatinde içilebilir; aç karnına içme zorunluluğu yoktur. Yeşil çaydan gelen kafein sizi etkiliyorsa, akşam yerine gündüz tüketmek daha uygun olabilir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) çocuklar için uygun mudur?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) çocuklar için otomatik olarak uygun sayılmaz; süt kefiri yanında yeşil çaydan kafein ve ürüne göre ilave şeker de içerebilir. Küçük çocuklarda kafeinli içecekleri sınırlamak ve yaşa uygun seçeneği değerlendirmek önemlidir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) şeker ilaveli midir?
Bazı probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) ürünlerine şeker eklenir, bazılarında ise tat elma içeriğinden gelir. Elmanın varlığı tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; bunu anlamak için içindekiler listesinde şeker veya şurup aranır.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Üreticinin açıldıktan sonra tüketim süresi ve saklama talimatı önceliklidir; koku, görünüm veya ambalajda anormal değişiklik varsa içmeyin.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı kefir kültürlerinin bir kısmını etkisizleştirebilir. Probiyotik içeriğinden yararlanmayı amaçlıyorsanız içeceği kaynatmayın; soğuk ya da oda sıcaklığına yakın tüketin.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer aromalı bir içecek hazırlanabilir: sade kefire elma ve demlenip soğutulmuş yeşil çay ekleyin. Hazır ürünle aynı tat veya kültür bileşimini garanti etmez; karışımı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.