Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Keçiboynuzu ve chialı patlak Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin, düşük şekerli, glutensiz gevrek atıştırmalık

KALORİ

370kcal

40düşük

POTASYUM

420mg

LİF

17g

Keçiboynuzu ve chialı patlak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 66%

Protein

8.5g

· 9%

Yağ

10g

· 25%

Lif

17g

Keçiboynuzu ve chialı patlak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Keçiboynuzu ve chialı patlak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzu ve chialı patlak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzu ve chialı patlak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzu ve chialı patlak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzu ve chialı patlak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keçiboynuzu ve chialı patlak Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keçiboynuzu ve chialı patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzu ve chialı patlak kaç kalori?

Keçiboynuzu ve chialı patlak 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 60 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 17 g lif bulunur.

Keçiboynuzu ve chialı patlak kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 60 g olduğundan porsiyon miktarı yine önemlidir.

Keçiboynuzu ve chialı patlak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.