1 dilim (orta) Keçiboynuzu özlü kek (60 g) 189 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Keçiboynuzu özlü kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

5.6g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%

Keçiboynuzu özlü kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Keçiboynuzu özlü kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keçiboynuzu özlü kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzu özlü kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keçiboynuzu özlü kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzu özlü kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzu özlü kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzu özlü kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Keçiboynuzu özlü kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Keçiboynuzu özlü kek vs Karamel sos100 g'da 5 kalori az

→🍰vs🍫

Keçiboynuzu özlü kek vs Bitter Çikolata100 g'da 225 kalori az

→🍰vs🍮

Keçiboynuzu özlü kek vs Höşmerim100 g'da 5 kalori az

→🍰vs🍫

Keçiboynuzu özlü kek vs Çikolata sos100 g'da 105 kalori fazla

→

Keçiboynuzu özlü kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Keçiboynuzu özlü kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzu özlü kek kaç kalori?

Keçiboynuzu özlü kek, 100 gramında 315 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 7,8 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Keçiboynuzu özlü kekin glisemik indeksi nedir?

Keçiboynuzu özlü kekin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 5,6 g lif içerir.

Keçiboynuzu özlü kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026