Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Keçiboynuzu ve zencefil aromalı kurabiye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
438
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.2g
· 60%
Protein
6.1g
· 5%
Yağ
17.2g
· 35%
Lif
5.8g
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 30.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.4:1).
Evet, keçiboynuzunun doğal kakao benzeri aroması ve zencefilin baharatlı tadı çay ve kahveyle uyum sağlar. Yanına sade bir içecek seçmek, kurabiyenin yoğun tadını daha dengeli hissettirir.
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde hızlı ve pratik bir atıştırmalık olarak daha sık tercih edilir. Sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Yenebilir, ancak tatlı ve işlenmiş bir ürün olduğu için geç saatlerde büyük porsiyonlar bazı kişilerde gereksiz atıştırmayı artırabilir. Daha kontrollü bir miktar tercih etmek genelde daha uygundur.
Yoğurt, süt veya kefir gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir. Yanına bir avuç kuruyemiş eklemek de öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Keçiboynuzu kakao benzeri bir tat verir ama genelde daha doğal, maltımsı ve hafif meyvemsi bir profile sahiptir. Zencefil de buna sıcak ve baharatlı bir karakter ekler; bu yüzden lezzet deneyimi klasik kakaolu kurabiyeden farklıdır.
Zencefil bazı kişilerde mideyi rahatlatıcı algılanabilir, ancak bu kurabiyeyi otomatik olarak hafif bir seçenek yapmaz. Sonuçta şekerli ve işlenmiş bir tatlıdır; hassas mideye sahip kişiler porsiyona dikkat etmelidir.
Serin, kuru ve hava almayan bir kapta saklamak tazeliğini korumaya yardımcı olur. Nemli ortamda beklerse yumuşayabilir ve gevrekliğini kaybedebilir.
Evet, çoğu kurabiye gibi dondurulabilir. Tek tek veya porsiyonlayarak saklamak çözündürdükten sonra dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Ara sıra tüketilebilir, ancak tatlı ve işlenmiş bir ürün olduğu için günlük temel atıştırmalık yerine geçmemelidir. Ayrıca gluten, yumurta ve süt alerjenleri içerdiğinden hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Keçiboynuzu ve zencefil içermesi tek başına onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz. İşlenmiş bir tatlı olduğu için genel beslenme düzeninde ara sıra ve ölçülü tüketmek daha gerçekçi bir yaklaşımdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.