🍞
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif bakımından zengin tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 70%
Protein
9.2g
· 15%
Yağ
4.1g
· 15%
Lif
8.3g
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
305mg · 44% GDV
Magnezyum
112mg · 27% GDV
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği kaç kaloridir?
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği 100 gramda 245 kcal içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeğinde ne kadar protein var?
Bu ekmek 100 gramında 9,2 gram protein sağlar. Protein miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 43,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat tüketimini takip edenler, yedikleri porsiyona göre miktarı hesaplayabilir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, besinin glisemik indeks bilgisidir; tüketilen miktar da önem taşır.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 8,3 gram lif vardır. Lif alımını artırmak isteyenler için beslenme planında değerlendirilebilir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği yağlı mı?
Bu ekmek 100 gramda 4,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük yağ alımıyla birlikte ele alınmalıdır.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeğinde gluten var mı?
Evet, bu ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu bilgi, ürünü beslenme tercihlerine göre değerlendirirken dikkate alınabilir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği tok tutar mı?
100 gramında 8,3 gram lif ve 9,2 gram protein bulunur. Bu besin öğeleri, öğünün besleyici içeriğine katkı sağlar; tokluk deneyimi kişiye ve tüketilen porsiyona göre değişebilir.
Keçiboynuzlu yulaflı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.