Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Keçi yoğurdundan ayran Kaç Kalori?

Keçi yoğurdu bazlı, fermente, serinletici içecek

KALORİ

32kcal

27düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Keçi yoğurdundan ayran Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.3g

· 31%

Protein

1.8g

· 24%

Yağ

1.5g

· 45%

Lif

Keçi yoğurdundan ayran Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.22mg · 4% GDV

B12

0.08µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

İyot

6µg · 4% GDV

Keçi yoğurdundan ayran Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi yoğurdundan ayran İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi yoğurdundan ayran Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçi yoğurdundan ayran Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi yoğurdundan ayran Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keçi yoğurdundan ayran Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

☕

Sütlü şekerli kahve

38 kcal

Keçi yoğurdundan ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçi yoğurdundan ayran kaç kalori?

Keçi yoğurdundan ayran 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Keçi yoğurdundan ayran kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Keçi yoğurdundan ayran hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.