🌰
Keçi Boynuzu Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, lif ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Boynuzu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
88g
· 93%
Protein
4.6g
· 5%
Yağ
0.7g
· 2%
Lif
39.8g
Keçi Boynuzu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
827mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Keçi Boynuzu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Boynuzu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Boynuzu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçi Boynuzu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Boynuzu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Boynuzu Gibi Besinler
Keçi Boynuzu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi boynuzu kaç kalori ve besin değeri nasıldır?
100 gram keçi boynuzu 222 kalori içerir. Aynı miktarda 4.6 g protein, 88 g karbonhidrat, 0.7 g yağ ve 39.8 g lif bulunur.
Keçi boynuzu diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Keçi boynuzunun glisemik indeksi 40'tır, yani düşük-orta aralıktadır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmemiş bir besindir.
Keçi Boynuzu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.