1 adet (orta) Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye (28 g) 115 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64g

· 23% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍪vs🍫

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍪vs🍮

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍪vs🍫

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye kaç kalori?

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 64 g karbonhidrat, 13,5 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiyenin glisemik indeksi düşük mü?

Bu kurabiyenin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 6,8 g lif içerir.

Keçiboynuzlu yulaflı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026