1 porsiyon (orta) Tavuk göğüslü kazandibi (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuk göğüslü kazandibi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 12% · Yağ 28%

Tavuk göğüslü kazandibi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Tavuk göğüslü kazandibi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuk göğüslü kazandibi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk göğüslü kazandibi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuk göğüslü kazandibi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk göğüslü kazandibi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk göğüslü kazandibi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk göğüslü kazandibi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Tavuk göğüslü kazandibi ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Tavuk göğüslü kazandibi vs Karamel sos100 g'da 155 kalori az

→🍮vs🍫

Tavuk göğüslü kazandibi vs Bitter Çikolata100 g'da 375 kalori az

→🍮vs🍮

Tavuk göğüslü kazandibi vs Höşmerim100 g'da 155 kalori az

→🍮vs🍫

Tavuk göğüslü kazandibi vs Çikolata sos100 g'da 45 kalori az

→

Tavuk göğüslü kazandibi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tavuk göğüslü kazandibi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk göğüslü kazandibi kaç kalori?

Tavuk göğüslü kazandibi 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 5,1 g protein ve 5 g yağ bulunur.

Tavuk göğüslü kazandibi glutensiz mi?

Evet, tavuk göğüslü kazandibi glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tavuk göğüslü kazandibi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026