🥚
Kaz Yumurtası Kaç Kalori?
Büyük boy, yüksek protein ve vitamin içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaz Yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 3%
Protein
13.9g
· 31%
Yağ
13g
· 66%
Lif
0g
Kaz Yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5µg · 208% GDV
A Vitamini
650µg · 72% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kaz Yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaz Yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaz Yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaz Yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaz Yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Kaz Yumurtası Gibi Besinler
Kaz Yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaz yumurtası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kaz yumurtası 100 gramda 185 kalori ve 13,9 gram protein içerir. Ayrıca 13 gram yağ ve 1,3 gram karbonhidrat sağlar.
Kaz yumurtası keto diyetine uygun mu?
Evet, kaz yumurtası keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,3 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Kaz Yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.