2 yemek kaşığı (orta) Kaymaklı krema dolgusu (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaymaklı krema dolgusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 3% · Yağ 40%

Kaymaklı krema dolgusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.08mg · 6% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

140mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Kaymaklı krema dolgusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaymaklı krema dolgusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaymaklı krema dolgusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaymaklı krema dolgusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaymaklı krema dolgusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaymaklı krema dolgusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaymaklı krema dolgusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Kaymaklı krema dolgusu ile Karşılaştır

🥯vs🧴

Kaymaklı krema dolgusu vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥯vs🌯

Kaymaklı krema dolgusu vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥯vs🌯

Kaymaklı krema dolgusu vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥯vs🍫

Kaymaklı krema dolgusu vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Kaymaklı krema dolgusu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaymaklı krema dolgusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaymaklı krema dolgusu kaç kalori?

Kaymaklı krema dolgusu 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g yağ ve 58 g karbonhidrat bulunur.

Kaymaklı krema dolgusu diyabet için uygun mu?

Glikemik indeksi 65'tir; bu değer kan şekerini orta-yüksek hızda etkileyebileceğini gösterir. Ayrıca 100 gramında 58 g karbonhidrat vardır.

Kaymaklı krema dolgusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026