1 adet (orta) Kaymaklı kömbe (90 g) 362 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 43 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 18.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaymaklı kömbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

402

KCAL / 100G

Karbonhidrat

47.8g

· 17% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

20.4g

· 26% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%

Kaymaklı kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

A Vitamini

168µg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Kaymaklı kömbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaymaklı kömbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaymaklı kömbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaymaklı kömbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaymaklı kömbe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaymaklı kömbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaymaklı kömbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Kaymaklı kömbe ile Karşılaştır

🥮vs🍬

Kaymaklı kömbe vs Güllü lokum100 g'da 72 kalori fazla

→🥮vs🍫

Kaymaklı kömbe vs Snickers çikolata100 g'da 86 kalori az

→🥮vs🍯

Kaymaklı kömbe vs Karamel sos100 g'da 82 kalori fazla

→🥮vs🍫

Kaymaklı kömbe vs Bitter Çikolata100 g'da 138 kalori az

→

Kaymaklı kömbe Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Kaymaklı kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaymaklı kömbe kaç kalori?

Kaymaklı kömbe 100 gramda 402 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,4 g yağ ve 47,8 g karbonhidrat bulunur.

Kaymaklı kömbe diyete uygun mu?

Kaymaklı kömbe işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramı 402 kalori içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.

Kaymaklı kömbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026