Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Haşlanmış kuru kayısı Kaç Kalori?

Lif ve potasyum açısından zengin, kaynatma ile yumuşamış kuru kayısı

KALORİ

178kcal

35düşük

POTASYUM

780mg

LİF

5.8g

Haşlanmış kuru kayısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

178

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.3g

· 93%

Protein

2.2g

· 4%

Yağ

0.5g

· 3%

Lif

5.8g

Haşlanmış kuru kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

1.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

780mg · 23% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Haşlanmış kuru kayısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış kuru kayısı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış kuru kayısı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış kuru kayısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış kuru kayısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Haşlanmış kuru kayısı Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Haşlanmış kuru kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış kuru kayısı kaç kalori içerir?

Haşlanmış kuru kayısı 100 gramında 178 kalori içerir. Aynı miktarda 46,3 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.

Haşlanmış kuru kayısı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Haşlanmış kuru kayısının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,8 g lif içerir.

Haşlanmış kuru kayısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.