🍳
Sebzeli kaygana Kaç Kalori?
Yumurtalı, sebzeli, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli kaygana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 13%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
10.1g
· 64%
Lif
1.1g
Sebzeli kaygana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Sebzeli kaygana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli kaygana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli kaygana Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli kaygana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli kaygana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Sebzeli kaygana Gibi Besinler
Sebzeli kaygana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli kaygana kaç kalori?
Sebzeli kaygana 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Sebzeli kaygana glütensiz beslenmeye uygun mu?
Sebzeli kaygana glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Sebzeli kaygana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.