Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Kaç Kalori?

Lif açısından zengin tam tahıllı gevrek ekmek

KALORİ

360kcal

50düşük

POTASYUM

330mg

LİF

13g

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

360

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 78%

Protein

12.5g

· 14%

Yağ

3.1g

· 8%

Lif

13g

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.38mg · 32% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavuzlu buğdaylı çıtır ekmek kaç kalori?

Kavuzlu buğdaylı çıtır ekmek 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 70 g karbonhidrat, 3,1 g yağ ve 13 g lif bulunur.

Kavuzlu buğdaylı çıtır ekmek glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Hayır, glüten içerir ve glüten alerjisi olanlar için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Kavuzlu Buğdaylı Çıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.