Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬🥩

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı pazı kavurması Kaç Kalori?

Demir ve lif kaynağı, proteinli sebze yemeği

KALORİ

90kcal

20düşük

POTASYUM

370mg

LİF

2.2g

Kıymalı pazı kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 20%

Protein

7.5g

· 34%

Yağ

4.5g

· 46%

Lif

2.2g

Kıymalı pazı kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Kıymalı pazı kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı pazı kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı pazı kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı pazı kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı pazı kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı pazı kavurması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı pazı kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı pazı kavurması kaç kalori?

Kıymalı pazı kavurması 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Kıymalı pazı kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,2 g lif bulunur.

Kıymalı pazı kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.