🥘
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Kaç Kalori?
Lifli, proteinli, demir ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 31%
Protein
6.2g
· 30%
Yağ
3.6g
· 39%
Lif
2.7g
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Gibi Besinler
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli lahana yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli lahana yemeği 85 kalori ve 6.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6.5 gram karbonhidrat ve 3.6 gram yağ bulunur.
Etli lahana yemeği glisemik açıdan uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubundadır. 100 gramda 6.5 gram karbonhidrat ve 2.7 gram lif içerir.
Kavurma Kapusta (Etli Lahana Yemeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.