🥜
Kavrulmuş Sarı Leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, glutensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Sarı Leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 66%
Protein
21.5g
· 23%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
12g
Kavrulmuş Sarı Leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.55mg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Kavrulmuş Sarı Leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Sarı Leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Sarı Leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Sarı Leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Sarı Leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Kavrulmuş Sarı Leblebi Gibi Besinler
Kavrulmuş Sarı Leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş sarı leblebi kaç kalori içerir?
Kavrulmuş sarı leblebi 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein ve 12 g lif bulunur.
Kavrulmuş sarı leblebinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kavrulmuş sarı leblebinin glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 61 g karbonhidrat bulunur.
Kavrulmuş Sarı Leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.