Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Kavrulmuş ısırgan otu Kaç Kalori?

Demir, kalsiyum ve K vitamini açısından zengin

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.8g

Kavrulmuş ısırgan otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 45%

Protein

2.7g

· 24%

Yağ

1.6g

· 31%

Lif

3.8g

Kavrulmuş ısırgan otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

410µg · 342% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

101µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Kavrulmuş ısırgan otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş ısırgan otu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş ısırgan otu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş ısırgan otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş ısırgan otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavrulmuş ısırgan otu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kavrulmuş ısırgan otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş ısırgan otu kaç kalori?

Kavrulmuş ısırgan otu 100 gramda 42 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Kavrulmuş ısırgan otu kan şekerini yükseltir mi?

Kavrulmuş ısırgan otunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif vardır.

Kavrulmuş ısırgan otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.