1 adet (orta) Şekerli Katmer (120 g) 492 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 64.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 21.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Şekerli Katmer Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Şekerli Katmer Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Şekerli Katmer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekerli Katmer Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekerli Katmer Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekerli Katmer İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekerli Katmer Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekerli Katmer Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekerli Katmer Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Şekerli Katmer ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Şekerli Katmer vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Şekerli Katmer vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥮vs🍮

Şekerli Katmer vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Şekerli Katmer vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Şekerli Katmer Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Şekerli Katmer Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekerli katmer kaç kalori?

Şekerli katmer 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 18 g yağ ve 6,5 g protein bulunur.

Şekerli katmerin glisemik indeksi yüksek mi?

Şekerli katmerin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 54 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.

Şekerli Katmer hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026