1 adet (orta) Çikolatalı Fıstıklı Katmer (120 g) 492 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 52.8 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 26.4 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.14mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).

Çikolatalı Fıstıklı Katmer ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Çikolatalı Fıstıklı Katmer vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Çikolatalı Fıstıklı Katmer vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥮vs🍮

Çikolatalı Fıstıklı Katmer vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥮vs🍫

Çikolatalı Fıstıklı Katmer vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı Fıstıklı Katmer Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı fıstıklı katmer kaç kalori?

Çikolatalı fıstıklı katmerin 100 gramı 410 kaloridir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.

Çikolatalı fıstıklı katmerin glisemik indeksi nedir?

Çikolatalı fıstıklı katmerin glisemik indeksi 60'tır. 100 gramında 3,8 g lif içerir.

Çikolatalı Fıstıklı Katmer hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026