Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Katıklı yağlı ekmek Kaç Kalori?

Yağlı, hamur bazlı, genellikle çökelek/baharatlı üst karışımla hazırlanan geleneksel düz ekmek

KALORİ

312kcal

62orta

POTASYUM

154mg

LİF

2.4g

Katıklı yağlı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.8g

· 51%

Protein

9.1g

· 12%

Yağ

12.9g

· 37%

Lif

2.4g

Katıklı yağlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

512mg · 22% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Katıklı yağlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katıklı yağlı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katıklı yağlı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Katıklı yağlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Katıklı yağlı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).

Katıklı yağlı ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Katıklı yağlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katıklı yağlı ekmek kaç kalori?

Katıklı yağlı ekmek 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 12,9 g yağ bulunur.

Katıklı yağlı ekmek diyete uygun mu?

Katıklı yağlı ekmek vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 62’dir; gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Katıklı yağlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.