🥖🥬🥛
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Kaç Kalori?
Tam buğday, ıspanak ve yoğurt ile zenginleştirilmiş geleneksel ekmek; lif, protein ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 66%
Protein
7.2g
· 17%
Yağ
3.2g
· 17%
Lif
4.5g
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Gibi Besinler
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katıklı ekmek kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram katıklı ekmek 175 kalori içerir. 7,2 g protein ve 4,5 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle bazı beslenme düzenlerine daha uygun hale getirebilir.
Katıklı ekmeğin glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Bu ürünün glisemik indeksi 55’tir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Katıklı Ekmek (Tam Buğday, Ispanaklı, Tuzlu Yoğurtlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.