1 adet (orta) Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 12.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 22% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

29.2g

· 37% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az

→🍫vs🍮

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret vs Çikolata sos100 g'da 325 kalori fazla

→

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kat Kat Beyaz ve Sütlü Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026