1 adet (orta) Kastamonu çekme helvası (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kastamonu çekme helvası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75g

· 27% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 6% · Yağ 23%

Kastamonu çekme helvası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Kastamonu çekme helvası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kastamonu çekme helvası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kastamonu çekme helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kastamonu çekme helvası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kastamonu çekme helvası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kastamonu çekme helvası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kastamonu çekme helvası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Kastamonu çekme helvası ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Kastamonu çekme helvası vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍬vs🍫

Kastamonu çekme helvası vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍬vs🍮

Kastamonu çekme helvası vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🍬vs🍫

Kastamonu çekme helvası vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Kastamonu çekme helvası Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kastamonu çekme helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kastamonu çekme helvası kaç kalori?

Kastamonu çekme helvası 100 gramında 420 kalori içerir. 100 gramlık porsiyonda 75 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 6,5 g protein bulunur.

Kastamonu çekme helvası kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 70 olan Kastamonu çekme helvası, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen bir tatlıdır. 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Kastamonu çekme helvası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026