🥞
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tam tahıllı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 53%
Protein
11.2g
· 30%
Yağ
2.9g
· 17%
Lif
3.4g
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Gibi Besinler
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesinin kalorisi ve proteini ne kadar?
100 gramı 154 kalori ve 11,2 gram protein içerir. Ayrıca 20,1 gram karbonhidrat, 2,9 gram yağ ve 3,4 gram lif sağlar.
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 49'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten, süt ürünleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yağsız lorlu tam buğday unlu kaşık dökmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.